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養生:六種食物搭配適合養生保健
來源:塑膠五金網發布時間:2015-03-12 08:52:03點擊率:

  養生:六種食物搭配適合養生保健

  食物搭配:每相同食物都有其特別的價值和養分,對人體健康發揮著不同的效果。進步本身的保健才能有活躍的效果,任何食物都是相生相克,了解得越多,得到的健康信息越多。

  現在,食物安全問題越來越讓人憂慮,讓人吃得定心,適意的食物越來越少。而即便你吃的食物是安全的,可是不懂得搭配著吃也不會到達極好的養分作用。那么,要怎么食物搭配才能更好的達到養生保健的作用呢?我們一起來看看。

  甲魚配蜜糖

  有僅甜味上口,鮮美宜人,而且含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素,并含有辛酸,本多酸、硅酸等,實為不可多的強身劑,對心臟病、腸胃病、貧血均有療效,還能促進生長,預防衰老。

  肉配大蒜

  俗話說:“吃肉大蒜,營養減一半”,這是有一定科學道理的,但從科學上講,肉和大蒜確實應該相伴而食。據研究,瘦肉中含生互B的成分,而維生素B在人體內停留的時間很短,吃肉時再吃點大蒜素結合,不僅可使維生素B的分析出量提高數倍,還能使它原來溶于水的性質變為溶于脂的性質,從而延長維生素B在人體內的停留時間,這樣對促進血液循環以及盡快消除身體疲勞,增加體質等都有重要的營養意義,因此,吃肉的時候,別忘了吃幾瓣大蒜。

  鴨肉配山藥

  老鴨既可補充人體水分又可補陰并可清熱止咳,山藥的補陰之力更強,與鴨肉共食,可消除油膩,補肺效果更佳。

  食物搭配:鴨肉配山藥

食物搭配:鴨肉配山藥

  鯉魚配米醋

  鯉魚本身有滌水之功,人體水腫除腎炎外大都是濕腫,米醋有利濕的功能,若與鯉魚共食,利濕的功能倍增。

  百合配雞蛋

  有滋陰潤燥,清心安神的功效,中醫認為,百合清痰水、補虛損,而蛋黃則能除煩熱,補陰血,二者加糖調理,效果更佳。的作用。但牛肉粗糙,有時會破壞胃粘膜,土豆與之同煮,不但味道好,且土豆含有豐富的維生素,能起到?;の剛襯さ淖饔?。

  羊肉配生姜

  羊肉補陽生暖,生姜驅寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同時還可驅外邪,并可治寒腹痛。

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